ゴールデンウイークに入り、気温も上がっていきます。
特に運動する方や外出される方は、熱中症や脱水症状など、充分に気を付けて過ごさないといけません。
適度に水を飲まないとパフォーマンスにも影響し、水分不足でパフォーマンスは約30％低下すると言われているので、チャート参考にして適度に水分補給してくださいね！

IMPACTパーソナルトレーニングジムでは、
これからも健康やトレーニングに関する情報をお届けしています。