ダイエットするのに朝ご飯はとても重要になってきます。

朝だから何食べても、沢山食べても大丈夫って考えてる方はおられませんか？
また、ダイエットされてる方で朝何も食べない方は逆に太る原因です。

朝起きたら基本お腹は空腹の状態になってます。
空腹時に米やパンを食べる事で血糖値が急激に上がります。それが一番ダイエットでやってはいけない事なのです。

では、なぜ血糖値を急激に上げてはいけないのか
説明します。

血液中に存在するブドウ糖（血糖）の量を
数値化したものが「血糖値」です。
血糖は、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンと結合することでグリコーゲンという物質へと変換され、肝臓、筋肉へと貯蔵されていきます。
しかし、肝臓と筋肉に蓄えられるグリコーゲンの量は少量で、余ったグリコーゲンは体脂肪へと変換されます。つまり、一度に大量の糖質が体内に入ると、血液中の血糖は急増して、肝臓と筋肉に貯蔵しきれなかった余剰分が大量に発生し、それらはすべて体脂肪になってしまいます。これが肥満の最大原因なのです。
大切なのは、血糖値を急激に上昇させない食品を選び、食べかたを工夫すれば肥満は防げるということになります。

当ジムの食事指導として朝ご飯はアレって決まっております。
※種類はスーパーに沢山売ってます。

アレを朝に食べる事でその日が痩せモードに切り替わります。

さて、アレの食べ物は一体何でしょうか？

気になる方は当ジムまで一度お越しください。