ウェイトトレーニングは小さな子どもにとって危険なの？
重量挙げ選手には背の低い人が多いから、筋トレをすると成長が止まると多くの人が心配していますが、それは「バスケットボール選手は背が高いから、バスケをすれば背が伸びる」と言うのと同じくらい間違いです。
実際、世界トップクラスの重量挙げ選手の中には背が高い人もいます。
次によくある不安は、若いうちに筋トレをすると「成長板（骨端線）」に損傷を与えるのではないかということです。
たしかに成長期の子どもの骨は骨折しやすい部分もありますが、研究によれば、筋トレは他の一般的なスポーツと比べても特別にリスクが高いわけではありません。
正しいフォームと適切な重量が守られていれば安全です。
むしろ、筋トレは子供たちのスポーツパフォーマンスを向上させるのに役立つことすらあります。
